Trening szyty na miarę Twojego ciała

Trener personalny Poznań

trening personalny

15 trenerów personalnych w Poznaniu. Metoda 3-Filarowa: trening, żywienie, nawyki. Ponad 600 osób przeszło przez nasz system. Efekty na lata, nie na tygodnie.

Umów Trening zerowy

Dla kogo jest ten trening?

Osoby 30-55 lat, które chcą schudnąć i odzyskać energię

Ludzie z bólem pleców, kolan lub stawów

Osoby po kontuzjach lub długiej przerwie od ruchu

Każdy, kto próbował sam i nie widział efektów

Osoby z nadwagą, które boją się siłowni

Mieszkańcy Poznania szukający trwałej zmiany, nie szybkiej diety

Co zyskujesz?

Metoda 3-Filarowa to więcej niż trening. To kompletny system zmiany.

Diagnostyka funkcjonalna na start

Trening zerowy (90 min) to pełna analiza Twojej postawy, wzorców ruchowych i ograniczeń. Dopiero potem piszemy pierwszy plan.

Plan dopasowany do Twoich celów

Redukcja wagi, pozbycie się bólu, poprawa kondycji. Każdy plan jest inny, bo każdy klient jest inny.

Progresja bez kontuzji

Stopniowe zwiększanie obciążeń w tempie, które respektuje Twoje ciało. Trener kontroluje technikę na każdym treningu.

Edukacja żywieniowa zamiast gotowej diety

Żadnego jadłospisu na tydzień. Uczysz się zasad, które zostaną z Tobą na lata i działają w Twoim stylu życia.

Wsparcie 1:1 między treningami

Pytanie o jedzenie, regenerację, ból? Twój trener jest dostępny. Nie zostajesz sam po wyjściu z siłowni.

Monitoring postępów co 4 tygodnie

Regularne pomiary, analiza składu ciała i korekta planu. Widzisz efekty w liczbach, nie tylko w lustrze.

600+

osób przeszło przez nasz system treningowy w Poznaniu

Jak wygląda trening personalny w Poznaniu?

Każdy trening to 60 minut skupionej pracy pod okiem trenera

Dwie lokalizacje w Poznaniu

Przystań Posnania (ul. Wioślarska 72, centrum) i STP Gym (ul. Graniczna 21A, Baranowo). Wybierasz siłownię bliżej siebie.

60 minut pod okiem trenera

Plan przygotowany przed sesją, rozgrzewka, prowadzenie przez ćwiczenia, kontrola techniki i dostosowanie obciążeń w czasie rzeczywistym. Między treningami jesteś w kontakcie z trenerem.

Przegląd co 4 tygodnie

Pomiary, analiza składu ciała, korekta planu. Nie zostawiamy Cię z planem napisanym pół roku temu. Plan ewoluuje razem z Tobą.

Metoda 3-Filarowa w praktyce

Trening to tylko 1/3 sukcesu. Pozostałe 2/3? Żywienie i nawyki.

Trening

Plan treningowy pod Twoje cele i możliwości. Technika, progresja, bezpieczeństwo. Trener pilnuje każdego powtórzenia.

Edukacja żywieniowa

Uczysz się jeść świadomie. Żadnej diety na 2 tygodnie. Wiedza na całe życie, bez wyrzeczeń, z efektami.

Budowanie nawyków

Sen, stres, aktywność codzienna. Pracujemy nad fundamentami, bez których nawet najlepszy trening nie da trwałych efektów.

Jak zaczynamy współpracę?

Każda współpraca zaczyna się od Treningu zerowego. Sprawdzony proces, który przeprowadził setki klientów w Poznaniu do trwałych efektów

Trening zerowy

90 minut poświęconych Tobie. Omawiamy cele, zdrowie, nawyki i możliwości ruchowe.

Plan i strategia

Pomiary, kwestionariusz medyczny, plan treningowy, żywieniowy i nawykowy. Wszystko pod Ciebie.

Treningi + edukacja

Pracujesz z trenerem i uczysz się świadomych wyborów żywieniowych. Żadnych gotowych diet. Wiedza na lata.

Trwałe efekty

Redukcja wagi, więcej energii, mniej bólu. Efekty, które zostają, bo wynikają z nowych nawyków, nie z krótkoterminowej diety.

Nasi trenerzy personalni w Poznaniu

15-osobowy zespół specjalistów. Poznaj tych, z którymi możesz trenować.

Błażej Wesołowski

Head Coach

Karol Usarek

Trener medyczny

Maja Żurakowska

Dietetyk i trenerka

Samuel Nowak

Fizjoterapeuta

Poznaj zespół trenerów personalnych →

Co mówią nasi klienci

Prawdziwe historie. Prawdziwe efekty.

Schudłam 20 kg i pozbyłam się bólu pleców, który dręczył mnie latami. Nie wyobrażałam sobie, że trening może tak zmienić moje codzienne życie.

Anna, 47 lat

Klientka od 14 miesięcy · Opinia z Google

Przyszedłem z bólem kolan i zerową kondycją. Po pół roku biegam 5 km bez problemu. Kluczem był Trening zerowy i indywidualne podejście.

Marek, 52 lata

Klient od 8 miesięcy · Opinia z Google

Próbowałam już naprawdę wszystkiego. W Wesołowski Trenerzy wreszcie ktoś nauczył mnie jeść zamiast dawać mi kolejną dietę. Efekty przyszły bardzo szybko, a ja nie czuję się jakbym była na diecie.

Katarzyna, 43 lata

Klientka od 11 miesięcy · Opinia z Google

Sprawdź też oceny Google

Tym również możemy się pochwalić. Mamy więcej ocen niż nasza konkurencja

Najczęściej zadawane pytania

Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do nas. Odpowiemy w ciągu 24h.

Ile kosztuje trener personalny w Poznaniu?

Nasi klienci płacą od 500 do 2000 zł miesięcznie, zależnie od częstotliwości treningów i wybranego pakietu. Trening zerowy (pierwsze spotkanie diagnostyczne) kosztuje 149 zł. Szczegółową wycenę otrzymasz po Treningu zerowym, gdy ustalimy plan pod Twoje cele.

Ile razy w tygodniu powinienem trenować?

Dla większości klientów optymalne są 2-3 treningi tygodniowo. Na Treningu zerowym ustalimy częstotliwość dopasowaną do Twojego grafiku i celów. Ważniejsza od ilości jest regularność.

Czy trening personalny jest dla osób początkujących?

Zdecydowanie tak. Większość naszych klientów w Poznaniu zaczynała bez doświadczenia treningowego. Trener dostosowuje ćwiczenia do Twojego poziomu i stopniowo zwiększa trudność.

Czym różni się trener personalny od trenera na siłowni?

Trener na siłowni pokazuje ćwiczenia i pilnuje sprzętu. Trener personalny projektuje cały system: plan treningowy, edukację żywieniową i nawyki. Pracujesz z jednym człowiekiem, który zna Twoją historię zdrowotną, cele i ograniczenia. To dlatego efekty są trwałe.

Co to jest Trening zerowy?

To 90-minutowe pierwsze spotkanie za 149 zł, na którym trener poznaje Twoje cele, historię zdrowotną, analizuje postawę i wzorce ruchowe. Na tej podstawie powstaje Twój indywidualny plan. To spotkanie jest bez zobowiązań.

Czy muszę stosować dietę?

Nie dajemy gotowych diet. Uczymy Cię świadomych wyborów żywieniowych, które pasują do Twojego stylu życia. Edukacja żywieniowa to jeden z 3 filarów naszej metody i główny powód, dlaczego efekty są trwałe.

Mam problemy z kolanami/plecami - czy mogę trenować?

Tak. Wielu naszych klientów przychodzi właśnie z powodu bólu. Trening zerowy obejmuje ocenę funkcjonalną, dzięki której dobieramy ćwiczenia bezpieczne dla Twoich stawów. W zespole mamy fizjoterapeutę i trenera medycznego.

Jak długo trwa współpraca?

Nie wiążemy klientów umowami długoterminowymi. Średnio nasi podopieczni trenują z nami 9-12 miesięcy, bo widzą efekty i chcą kontynuować. Możesz zakończyć współpracę w dowolnym momencie.